Как правильно пользоваться зубной нитью

Щетина зубной щетки не всегда достигает контактных поверхностей между зубами. Здесь задерживаются остатки пищи и формируется зубной налет — биопленка, связанная с воспалением десен и кариесом. Для межзубного ухода применяют флосс, ершики, флоссеры или ирригатор.

Зубная нить удобна при плотных контактах, куда не проходит ершик. Ее польза зависит от техники: резкие движения травмируют десну, а волокно без контакта с зубной поверхностью почти не удаляет биопленку. Разберем, как правильно использовать флосс и чистить промежутки.

Что это и для чего нужна зубная нить

Зубная нить или флосс — тонкое волокно либо лента для очистки контактных поверхностей и зоны у края десны. Ее делают из нейлона или одноволоконного полимера. Средство прижимают к боковой поверхности и перемещают вдоль нее, разрушая мягкий налет.

Зубная щетка и паста остаются основой гигиены, но для качественного очищения межзубных промежутков без флосса не обойтись.

Зачем нужна зубная нить

Основная задача — разрушать биопленку в недоступных щетине участках вдоль зубной дуги. Если правильно применять флосс вместе со щеткой, это может уменьшать гингивит. Однако данные об отдельных методах ограниченны, поэтому обещать полную профилактику кариеса и заболеваний десен нельзя.

Практическая польза флосса состоит в том, что он:

• очищает контактные поверхности и зону у десневого края;
• удаляет застрявшие остатки еды;
• помогает контролировать кровоточивость и запах, если их причина — налет.

Когда и как часто пользоваться зубной нитью

Очищать промежутки рекомендуется два раза в день. Время не принципиально, важнее регулярность. Многим удобно применять зубную нить утром и вечером без спешки.

Чистить зубы фторсодержащей пастой обычно рекомендуют дважды в день. Флосс применяют до или после щетки. После пасты достаточно сплюнуть избыток, не смывая фторид активным полосканием. Ополаскиватель используют отдельно, если его рекомендовал врач.

Показания и противопоказания к использованию зубной нити

Флосс лучше всего подходит для очищения узких межзубных промежутков, где щетка не может удалить налет. Если между зубами есть большие промежутки, при рецессии десны или заболеваниях пародонта стоматолог может порекомендовать межзубные ершики подходящего размера.

Строгих противопоказаний к использованию зубной нити немного. Кровоточивость десен чаще связана с воспалением или неправильной техникой, а не с необходимостью отказаться от гигиены. Если она сохраняется, усиливается или сопровождается болью и отеком, стоит обратиться к врачу.

После удаления зуба, имплантации или других хирургических вмешательств пользоваться зубной нитью можно только по рекомендации стоматолога. До заживления тканей область раны и швы очищать флоссом не следует.

Виды зубных нитей

Оптимальная нить проходит через контакт без рывка, не режет десну и не распадается на волокна.

Материалы и пропитки зубных нитей

Нейлоновый флосс состоит из нескольких волокон и при контакте с шероховатой пломбой может расслаиваться. Монофиламентная зубная нить изготовлена из одного полимерного волокна, поэтому обычно легче проходит через тесные промежутки и меньше расслаивается.

Вощеный флосс покрыт воском, благодаря чему лучше скользит между зубами и может быть удобнее для тех, кто только осваивает технику. Невощеная нить при движении может немного расплющиваться. Оба варианта подходят для гигиены, поэтому выбор зависит прежде всего от удобства.

Ароматизаторы придают ощущение свежести, но не влияют на механическое удаление налета. Фторсодержащая пропитка также не заменяет зубную пасту и не является самостоятельным способом укрепления эмали.

Формы среза зубных нитей

Зубная нить может иметь круглое или плоское сечение. Круглый флосс подходит для большинства стандартных межзубных промежутков, а более широкая лента может быть удобнее в некоторых случаях. Выбор зависит от того, насколько легко нить проходит между конкретными зубами.

Для очищения участков под протезами и вокруг брекетов применяют специальные расширяющиеся или губчатые варианты. Супер-флосс имеет жесткий кончик, губчатый участок и обычную часть, благодаря чему его проще проводить в труднодоступные зоны.

Как выбрать зубную нить

Главный ориентир при выборе – насколько легко нить проходит между зубами. Она не должна требовать усилия или травмировать десну. Если флосс застревает, рвется или приходится буквально проталкивать его в промежуток, лучше попробовать другой вариант.

Можно ориентироваться на особенности зубного ряда:

• для тесных промежутков подойдет тонкая вощеная или одноволоконная нить;
• для обычных межзубных промежутков можно выбрать стандартный флосс или ленту;
• при широких промежутках чаще удобнее межзубные ершики подходящего размера;
• если пользоваться нитью пальцами сложно, можно выбрать флоссер с держателем;
• при брекетах, коронках, мостах или имплантах средство для ухода лучше подобрать вместе со стоматологом.

Цена, вкус и наличие пропитки сами по себе не определяют эффективность. Гораздо важнее, чтобы средством было удобно пользоваться и оно позволяло регулярно очищать межзубные поверхности, не травмируя десны.

Зубная нить для людей с протезами и брекетами

Если установлен зубной мост, пространство под ним очищают супер-флоссом, флоссом с нитевдевателем или ершиком. При брекетах жесткий конец проводят под дугой, затем обрабатывают боковые поверхности. Чистить нужно без натяжения на замки и дугу.

Вокруг имплантов уход подбирают индивидуально. Некоторые материалы могут расслаиваться и оставлять волокна под десной. Пользоваться зубной нитью здесь следует после демонстрации техники врачом.

Зубная нить для детей

Чистку межзубных промежутков у детей стоит вводить тогда, когда соседние зубы начинают соприкасаться и щетка уже не может нормально очистить пространство между ними. Поэтому ориентироваться только на возраст 4–6 лет не стоит, у каждого ребенка зубной ряд формируется по-разному.

Поначалу флоссом пользуется взрослый, постепенно показывая ребенку правильную технику. Самостоятельно выполнять процедуру дети учатся по мере развития мелкой моторики, поэтому конкретный возраст здесь индивидуален. Детский флоссер может упростить чистку, но пока ребенок не освоил движения, контроль родителей необходим.

Пошаговая инструкция по использованию зубной нити

1. Вымойте руки и отрежьте волокно длиной около 40–45 см.
2. Намотайте большую часть на средний палец одной руки, остаток — на средний палец другой. Между руками оставьте рабочий участок длиной 2–3 см.
3. Удерживая средство большим и указательным пальцами, мягкими покачивающими движениями проведите его через контакт. Не защелкивайте его в десну.
4. Прижмите волокно к одному зубу в форме буквы C. Осторожно заведите его немного под край десны до легкого сопротивления, но не давите вглубь.
5. Несколько раз проведите вдоль поверхности от десны к коронке. Затем обогните соседний зуб и повторите движения.
6. Перейдите к следующему промежутку, размотав чистый участок. Не забудьте очистить заднюю поверхность последних зубов.
7. Одноразовую зубную нить после процедуры выбросьте. Полоскание водой не обязательно; если далее планируется чистить зубы пастой, переходите к щетке.

Если движения неудобны, стоматолог или гигиенист может показать технику.

Ошибки при использовании зубной нити

Распространенные ошибки связаны не с выбранным материалом, а с движениями:

• резкий удар по десневому сосочку;
• «пиление» по десне;
• движение без C-образного охвата обеих сторон;
• один загрязненный участок для всего рта;
• пропуск последних моляров;
• повторное использование одноразового изделия.

Воспаленная десна может кровоточить при первых процедурах. Продолжать чистить допустимо при верной технике, но стойкое кровотечение требует осмотра. Зубная боль не относится к адаптации.

Что лучше: зубная нить или альтернативы — флоссер, ершик, ирригатор

Универсального средства, которое подойдет всем, нет. Зубная нить удобна при тесных контактах между зубами, а ершик – если между ними достаточно места для его свободного прохождения. При этом исследования показывают, что межзубные ершики помогают лучше профилактировать гингивит, чем флосс, хотя качество доказательств остается невысоким.

Флоссер может упростить уход за дальними зубами и пригодиться людям, которым неудобно работать с нитью пальцами. Однако обычным флоссом проще плотно обогнуть поверхность зуба и использовать чистый участок нити.

Ирригатор очищает межзубные зоны и край десны направленной струей воды и особенно удобен при брекетах и некоторых ортопедических конструкциях. Он не заменяет профессиональное удаление зубного камня.

Подходящий вариант зависит от состояния полости рта и рекомендации стоматолога.

Преимущества и недостатки использования зубной нити

Преимущества флосса:

• доступность и компактность;
• обработка узких промежутков;
• контроль направления движений.

Ограничения:

• нужна практика;
• ошибочная техника травмирует десну;
• для широких промежутков удобнее ершик;
• волокно рвется на шероховатой пломбе, сколе или камне.

Комментарий врача: Средство для гигиены межзубных промежутков лучше подбирать индивидуально. Если зубы расположены очень близко друг к другу, удобнее пользоваться флоссом, а при более широких промежутках – межзубными ершиками. Брекеты, импланты и протезы требуют особого подхода, поэтому в таких случаях я рекомендую обсудить домашний уход со стоматологом. Главное – не давить на десну и соблюдать регулярность.

Часто задаваемые вопросы